押して引くだけ！姿勢改善と動ける身体をつくる【老化予防 パーソナル 八幡西区 ジム ダイエット】

鍛錬コンディショニングライン

【②押し引き訓 おしひきくん】

押すと引くの二つの運動が可能

押す…立ち上がりや起き上がりの際に必要な筋肉の矯正

　　　椅子から立ち上がるのがつらい方、低い位置から立ち上がるのがつらい方

トレーニング効果の主要部位：大胸筋、腸腰筋、腹直筋

引く…肩甲骨周りの筋肉の運動により、肩関節周りの動作が楽になります

　　　肩こり、猫背、姿勢を整えたい方

トレーニング効果の主要部位：菱形筋、広背筋、僧帽筋、三角筋

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