腹筋できない、が苦手な方にも！！【八幡西区 パーソナル 姿勢改善 トレーニングジム ダイエット】

鍛錬コンディショニングライン【①起き上がり訓 おきあがりくん】

寝ている姿勢からの起き上がり動作の際に、お腹周りの筋力が発揮できないと腰に負担がかかり腰痛の要因になります。腰への負荷なく、お腹周りの筋力を引き出すことができ腰の負担を軽減し、体幹の安定に効果があります。また、ほっこりお腹や、腹筋の筋力強化にも効果的です(^^♪

・寝た状態から起き上がるのがつらい方・腹筋の強化・お腹の引き締め

トレーニング効果の主な部位：腹直筋

使用方法はInstagramに投稿してます。