人生１００年
もっと健康で
もっとアクティブに
過ごしませんか？
シニア世代の方
ご家族の方
４つのメリット
健康寿命を延ばし、豊かな生活を送るための有効な手段
健康寿命を延ばす
シニア世代は、運動不足による健康問題のリスクが高まります。パーソナルジムに通うことで、トレーナーの指導のもと、正しいフォームで効率的にトレーニングを行うことができます。また、一人で運動を続けるよりも、モチベーションを維持しやすいというメリットもあります。
介護予防につながる
運動不足は、筋力低下や関節の痛みなどを引き起こし、介護が必要になるリスクを高めます。パーソナルジムで筋力や柔軟性を鍛えることで、介護の負担を軽減することができます。
生活の質を向上させる
運動は、心身の健康にさまざまな効果をもたらします。パーソナルジムでトレーニングを継続することで、以下のような効果が期待できます。
✔ 体力や筋力が向上する
✔生活習慣病のリスクが低下する
✔認知機能や記憶力が向上する
✔気分が前向きになる
✔生活の質が向上する
楽しみながら運動を続けられる
パーソナルジムでは、トレーナーが一人ひとりの目的や体力に合わせて、オーダーメイドのプログラムを作成します。そのため、無理なく継続して運動を楽しむことができます。
シニア世代がパーソナルジムに通う際には、以下の点に注意するとよいでしょう。
✔自分の体力や健康状態に合わせて、無理のないプログラムを選ぶ
✔トレーナーとよく相談しながら、プログラムを進めていく
✔継続して通うことで、効果が出る
