シニア世代の筋トレ！！【福岡市 大橋 トレーニングジム　パーソナル】

＊将来介護の必要ない生活を送るために、STAND-UPで運動習慣を…

福岡市南区大橋駅から徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです！（RE BLDG ２F　REコーヒー横）

病院や整骨院、治療院で、「運動してください！」といわれたことが誰しもあるのではないでしょうか？

運動といっても、様々な方法がありますが、何をすれはいいのか分からない。というのが本音ではないでしょうか？

今日、シニア世代にお勧めしたいのが筋トレです。

なんか、筋トレって若い人がムキムキになるためにやってるっていうイメージがありますよね。

でも、実はそれってただのイメージなんです！

高齢の方も今、筋トレを行う人が増えてきています！

シニア世代にとって重要なことは、「筋肉量を出来るだけ減らさない」ことです。

何なら筋肉量を増やしていきたい！！

筋肉は決して激しい動きや運動をする時だけに使われているものではありません。

立ったり歩いたり姿勢を維持する動作でも多くの筋肉が使われており、これらの関節を守る役割の筋力がが衰えると日常生活にも支障が出てきます。

膝がが痛くなったり、肩腰が痛くなったり、立ち上がるのがつらくなったり、、、

筋トレのメリットの1つとして、日常に使われる筋肉が鍛えられ、姿勢が良くなることがあげられます。

姿勢がよくなることで、様々な箇所の痛み改善にも繋がります。

筋トレの中のも、ウエイトトレーニングや自重トレーニング、マシントレーニングなどたくさんの方法がありますが、シニア世代にオススメしたいのがマシンとレーニングです。

またこのマシンにもたくさん種類がるのですが、今回は割愛します、、💦

当ジム、STAND-UPは鍛錬コンディショニングラインという可動域を広げすぎずに低負荷から始めるられるトレーニングマシンを導入しています！

このマシンは、高齢者だけでなく、無駄な筋肉をつけたくないアスリートにも推奨できるマシンで、怪我のリスクも少なく、安全かつ効率的にトレーニングを始めていくことができます！

せっかく健康になるために運動しているのに、そこで体を痛めてしまったら元も子もないですよね💦

でもジムに通って関節を痛めてしまう方って結構いるのが現状です、、。

そこで、当ジムの鍛錬コンディショニングマシンをお勧めするわけです！！！

運動したいけど何をすればいいか分からない、ジムってどんなところ？

様々な不安があると思いますが、STAND-UPならその悩みを解決できます！

日常に使われる筋肉を無理なく鍛え、いつまでもパワフルにいられるようにSTAND-UPで筋トレはじめてみませんか？

無料体験実施中ですのでお気軽にお問い合わせください(^^♪

電話でも、お問い合わせフォームでもどこからでもかまいません!(^^)!

沢山のと問い合わせお待ちしております！