高齢者向けの運動は？【福岡市 南区 大橋 トレーニング ジム】

＊将来介護の必要ない生活を送るために、STAND-UPで運動習慣を＊　　　　　　　

福岡市南区の西鉄大橋駅から徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです！（RE　BLDG　２F　　REコーヒー横）

・マシンを使った筋力トレーニング

筋トレは基礎代謝を高める効果だけではなく、関節痛の改善にも役立ちます。筋肉がつくことで転倒しにくい身体づくりができるだけではなく、骨に刺激を与えて骨そのものを強くする効果もあります。筋トレは、要介護・寝たきり予防に必要な運動です。

・ストレッチ

ストレッチは、筋肉や関節を伸ばす運動で、柔軟体操とも言われます。体の柔軟性を高める効果があり、怪我の予防やクールダウンとして、運動の前後に行われることが多いのが特徴です。また、筋トレ後のストレッチは、筋肉の疲労回復だけではなく、筋トレの効果そのものを高める効果があります。

STAND-UPでは、筋力トレーニングやストレッチができるマシンが沢山あります。

STAND-UPは、医師監修の機能改善・コンディショニングトレーニングをコンセプトと

した従来のトレーニングジムとは少し違ったジムです！　

鍛錬コンディショニングライン、マッスルラインのフルラインナップで、日常動作の悩みや姿勢を改善することで、スポーツの競技力向上、腰痛・肩痛・膝痛などを改善していくことができます。ほかにも、初動負荷トレーニングマシンHogrelや全身の筋トレができるオールワンラックを導入しており、様々な動きを実現することが出来ます！

ジムは筋トレをしている人、若者が多くて入りづらいという方もいらっしゃると思います。STAND-UPは機能改善型トレーニングジム、コンディショニングトレーニングジムです。「足腰、肩首が痛くて日常動作がつらい」「日頃の運動不足を解消したい」という思いで来られている会員様もたくさんいらっしゃいます！中高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリで、ジムに１度も行ったことがない人も安心して通えるトレーニングジムですよ!(^^)!

将来介護の必要ない生活を送るために、STAND-UPで運動習慣を！！