筋トレに必要な３つのポイント！【福岡市 南区 大橋 トレーニングジム】

西鉄大橋駅東口より徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND－UPです！（2Fリコーヒー横）

筋トレに必要な３つのポイント紹介！！

１．筋トレパターンを変える

　　毎回同じ内容だと筋肉も刺激に慣れて発達しにくくなります！

２．休む日を作ること

　　超回復を起こすために休む日を設けます。

　　筋肉は超回復を繰り返し成長する！

３．タンパク質の摂取

　　筋肉の材料となるタンパク質の摂取を怠ると筋トレを頑張っても筋肉は成長しません

　　筋トレ以上に食事も頑張ってみよう！

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りずらいという方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中・高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリのトレーニングジムになっています！

更にHogrelを使用してのストレッチ、鍛錬製のマシーンを使ったリアル筋力トレーニングやダンベルやラックを使用してのトレーニング、パーソナルトレーニングといった様々なメニューがあります！是非STAND-UPをご利用ください！