高齢者の筋トレはSTAND-UPで(^^♪『福岡市 南区 大橋 スタンドアップ ジム 鍛錬』

西鉄大橋駅東口より徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです（2Fリコーヒー横）

 

一般的に、歳を重ねると筋肉量が減っていくことが知られています。

９０前後の高齢者でも、筋トレをすることで筋肉量が増えることがわかっています。また、高齢者が筋肉量を増やすには、週二回の筋トレが必要と言われています。

STAND-UPでは、高齢者でも気軽に無理なく、コンディショニングラインで筋トレが出来ます。

 

高齢者が筋肉をつけるメリット

１．転倒予防

　　身体の機能が衰え、歩幅が小さくつまずきやすい、またバランスを崩して転倒しやすい状態で、高齢

　者の転倒は介護が必要となる原因の一つです。筋トレで筋肉をつけることでバランス能力が上がり、

　転倒しにくくなります。また、歩幅が大きくなるため、歩行機能の改善も期待できます。　

２．生活習慣病の予防

　　筋トレは高齢者の糖代謝を改善し、糖尿病の予防や改善に役立ちます。また脂質異常や、高血圧、メ

　タボリックシンドロームなどの改善も期待できます。これらは心臓の血管を詰まりやすく、心筋梗塞や

　狭心症を引き起こすことがあります。筋トレによってこれらの病気を防ぐことが出来ます。　

３．腰痛や関節痛の予防

　　筋肉をつけることで、関節にかかる負担を軽減し、腰痛や膝痛の予防につながります。

４．骨粗しょう症

　　週に１～２時間の筋トレを行うと、骨が刺激され骨密度が増加することが知られています。

５.  認知症の予防

　　運動をすることにより、認知症の予防にもなります。

 

　　STAND-UPでは高齢者のための筋トレをサポートします！！

 

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りづらいと思う方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいという方にピッタリのトレーニングジムになっています！

更にHogrelを使用してのストレッチ、鍛錬製のマシーンを使ったリアル筋力トレーニングやダンベルやラックを使用してのトレーニング、パーソナルトレーニングといった様々なメニューがあります！是非STAND-UPをご利用ください！