筋トレの王様BIG3【Instagramにて解説動画あり】【大橋ジム　スタンドアップSTAND-UＰ】

西鉄大橋駅東口より徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND－UPです！（2Fリコーヒー横）

 

筋トレBIG3（ビッグスリー）を知っていますか？

BIG３は筋トレの王様なんかとも呼ばれています！

BIG3は、

・スクワット：足のトレーニング

・ベンチプレス：胸のトレーニング

・デットリフト：背中、脚のトレーニング

の三つがあります。

脚、胸、背中は体の中でも大きな筋肉です。大きな筋肉を鍛えることで、基礎代謝UPの効果があり、ダイエットにも有効です！

 

挑戦してみたい方は、スタッフにお気軽にお声掛けくださいね!(^^)!

フォームなど、丁寧にご説明いたします🔥

 

また、後日BIG3のやり方を簡単にまとめた動画をSTAND-UP公式Instagramにて配信します！

是非お見逃しのないよう、フォローしておきましょう！！！

ではまた明日！

 

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りずらいという方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中・高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリのトレーニングジムになっています！

更にHogrelを使用してのストレッチ、鍛錬製のマシーンを使ったリアル筋力トレーニングやダンベルやラックを使用してのトレーニング、パーソナルトレーニングといった様々なメニューがあります！是非STAND-UPをご利用ください！