パスタで増量！【福岡　大橋ジム　STAND-UP　スタッフ　パスタ】

西鉄大橋駅東口より徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND－UPです！（2Fリコーヒー横）

 

 

 

最近のお昼ご飯のマイブームはパスタです！！

電子レンジでパスタをあたため、ソースをかけて完成です！

 

増量期にパスタが良い理由としては、種類によってPFCバランスは少し異なりますが、一束にタンパク質が１２ｇ、脂質が２ｇ、炭水化物が７４ｇとなっており、増量期に稼ぎたいタンパク質と炭水化物が豊富に含まれているのがオススメポイントです！これにプラスしてサラダチキンや皮なし鶏むね肉を足してあげるとタンパク質量が増えるので尚良いです💪

白米ではカロリーや炭水化物量はさほど変わらないのですが、タンパク質が２倍ほど差が出るため増量期にはパスタがオススメです！！

ちなみに、写真に載っている和風パスタ山椒風味がオススメです！

 

 

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りずらいという方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中・高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリのトレーニングジムになっています！

更にHogrelを使用してのストレッチ、鍛錬製のマシーンを使ったリアル筋力トレーニングやダンベルやラックを使用してのトレーニング、パーソナルトレーニングといった様々なメニューがあります！是非STAND-UPをご利用ください！