ダイエットレシピ！きのこの酸辣湯（春雨）【福岡市 南区 大橋 ジム 鍛錬】

西鉄大橋駅東口より徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです（2Fリコーヒー横）

 

きのこの酸辣湯（春雨）

栄養（1人）

エネルギー 354g 　　　　　 タンパク質 19.2ｇ

脂質 17.7g　　　　　　　　 炭水化物 29.2g

糖質 25.5g                       

 

材料（２人分）

■鶏むね 100g

■人参    1/2本（75ｇ）

■生姜    20g

■えのき 50g

春雨　 35g

卵　　 2個

〇水　　 800cc

○ガラスープの素   大さじ2杯

〇酒　　　　　　　大さじ2杯

〇醤油　　　　　　大さじ2杯

☆酢　　　　　　　大さじ3杯

☆ラー油　　　　　小さじ2杯

胡椒　　　　　　適量

片栗粉　　　　　適量

 

作り方

①人参、生姜を千切り

②鍋に〇の材料を入れ、強火で加熱し、■を入れアクをとる

③春雨を加え、☆を入れます。ひと煮立ちしたら弱火にし片栗粉を入れる

④溶き卵を回し入れ火を止め、卵に火が入れば完成

 

by店長

 

 

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りづらいと思う方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいという方にピッタリのトレーニングジムになっています！

更にHogrelを使用してのストレッチ、鍛錬製のマシーンを使ったリアル筋力トレーニングやダンベルやラックを使用してのトレーニング、パーソナルトレーニングといった様々なメニューがあります！是非STAND-UPをご利用ください！