ダイエットの基本⑤【福岡 南区 大橋 トレーニング ジム】
2024/07/13
*将来介護の必要ない生活を送るために、STAND-UPで運動習慣を*
福岡市南区の西鉄大橋駅から徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです!(RE BLDG 2F REコーヒー横)
本日は、食事制限の方法について説明します。
ダイエットで食事制限をするときに脂質を減らすローファットダイエットのほかに炭水化物を取らないケトジェニックダイエットがあります。
まず、ローファットダイエットとは何なのかというと一日の食事の中で脂質の摂取量に注意して食べていきます。そのため、食品としては高たんぱく低脂質な、鶏むね肉やささみが有名なように、見た目も足も淡泊で続かなさそうイメージですが実際は違っていて、ものによっては、牛肉・豚肉・和菓子・麺類なども食べることができるので多くの方にやりやすいダイエットです。
もう一つのケトジェニックダイエットは炭水化物をなくして良質な脂質を摂取しながらダイエットする方法です。脂質をメインで身体のエネルギーを消費していくことで脂肪を燃焼してくれるダイエット方法です。ローファットダイエットより食べられるものが限られてくるのがケトジェニックダイエットです。食べていいものは、肉、魚介類、卵、ナッツ、mctオイルがメインとなります。
一回自分でどっちのやり方があってるか試して夏に向けてダイエット頑張りましょう!
STAND-UPは、医師監修の機能改善・コンディショニングトレーニングをコンセプトと
した従来のトレーニングジムとは少し違ったジムです!
鍛錬コンディショニングライン、マッスルラインのフルラインナップで、日常動作の悩みや姿勢を改善することで、スポーツの競技力向上、腰痛・肩痛・膝痛などを改善していくことができます。ほかにも、初動負荷トレーニングマシンHogrelや全身の筋トレができるオールワンラックを導入しており、様々な動きを実現することが出来ます!
ジムは筋トレをしている人、若者が多くて入りづらいという方もいらっしゃると思います。STAND-UPは機能改善型トレーニングジム、コンディショニングトレーニングジムです。「足腰、肩首が痛くて日常動作がつらい」「日頃の運動不足を解消したい」という思いで来られている会員様もたくさんいらっしゃいます!中高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリで、ジムに1度も行ったことがない人も安心して通えるトレーニングジムですよ!(^^)!
将来介護の必要ない生活を送るために、STAND-UPで運動習慣を!!
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STAND-UP
〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-3-18 ReBLDGE2F201号
電話番号 : 092-710-3939
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