筋トレ中のめまいについて【福岡 大橋 ジムSTAND-UP】

＊将来介護の必要ない生活を送るために、STAND-UPで運動習慣を＊　　　　　　　福岡市南区の西鉄大橋駅から徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです！（RE　BLDG　２F　　REコーヒー横）

 

筋トレや力をかなり入れた時にめまいがしてしまう。というかたいらっしゃると思います。

実際に私も、少しむりをしすぎた時にめまいがした経験はあります。

 

今日はこのめまいについてのお話です。

まず、どのようなときにめまいが起きつてしまうのか、原因はいくつかあります。

・負荷が大きすぎる

・血流の変化

・低血糖

・酸欠

・室温、体温の影響

等が挙げられます。

中でも多いケースが、血流の変化と思われます。

 

このめまいの対処法は、無理をしすぎないこと、ストレッチなどの軽い運動から徐々に高負荷へ変えていくことがオススメです。

徐々に負荷を上げていくことで、急激な血流の変化を抑えられます。

 

STAND-UPがオススメしているトレーニング方法は、

ストレッチ→鍛錬コンディショニングライン→ウエイトウォーニングアップ→筋トレ

の流れです！

 

ストレッチやマシンの使い方、トレーニングメニューについてはスタッフにお気軽にお声掛けください!(^^)!

 

 

STAND-UPは、医師監修の機能改善・コンディショニングトレーニングをコンセプトと

した従来のトレーニングジムとは少し違ったジムです！　

鍛錬コンディショニングライン、マッスルラインのフルラインナップで、日常動作の悩みや姿勢を改善することで、スポーツの競技力向上、腰痛・肩痛・膝痛などを改善していくことができます。ほかにも、初動負荷トレーニングマシンHogrelや全身の筋トレができるオールワンラックを導入しており、様々な動きを実現することが出来ます！

ジムは筋トレをしている人、若者が多くて入りづらいという方もいらっしゃると思います。STAND-UPは機能改善型トレーニングジム、コンディショニングトレーニングジムです。「足腰、肩首が痛くて日常動作がつらい」「日頃の運動不足を解消したい」という思いで来られている会員様もたくさんいらっしゃいます！中高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリで、ジムに１度も行ったことがない人も安心して通えるトレーニングジムですよ!(^^)!

 

将来介護の必要ない生活を送るために、STAND-UPで運動習慣を！！