高齢者にオススメの運動は…【大橋駅前 医師監修 トレーニングジムSTAND-UPで正しいトレーニングを】

＊将来介護の必要ない生活を送るために、STAND-UPで運動習慣を＊　　　　　　　福岡市南区の西鉄大橋駅から徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです！（RE　BLDG　２F　　REコーヒー横）

 

今回は高齢者にオススメの運動というテーマでお話ししたいと思います。

病院や整骨院で運動をするように言われたが何をすればよいか分からない。そんな方は是非参考にしていただければと思います。

 

①散歩：軽い運動で、心臓や筋肉の健康を維持し、骨密度の向上も期待されます。しかし、歩くことが困難な方にとっては容易ではありません。

 

②水泳：水の中の歩行は、全身の筋力と柔軟性を維持するのに適した運動で、バランス感覚を鍛えることにも役立ちます。しかし、地上とのギャップが大きく、鍛えているはずなのに効果を感じることができないということもあります。

 

③筋力トレーニング：ウエイトを自分で決めることができ、日常で気になる部位の筋力を重点的に鍛えることができます。また、ウエイトが上がるようになったなどと、効果が分かりやすくモチベーションも維持しやすというメリットがあります。しかし、間違ったやり方をしてしまうと怪我のリスクもあります。

 

運動にはたくさんの種類がありますが、筋力トレーニングをおすすめします。

 

STAND-UPは、医師監修の機能改善・コンディショニングトレーニングをコンセプトと

した従来のトレーニングジムとは少し違ったジムです！　

鍛錬コンディショニングライン、マッスルラインのフルラインナップで、日常動作の悩みや姿勢を改善することで、スポーツの競技力向上、腰痛・肩痛・膝痛などを改善していくことができます。ほかにも、初動負荷トレーニングマシンHogrelや全身の筋トレができるオールワンラックを導入しており、様々な動きを実現することが出来ます！

ジムは筋トレをしている人、若者が多くて入りづらいという方もいらっしゃると思います。STAND-UPは機能改善型トレーニングジム、コンディショニングトレーニングジムです。「足腰、肩首が痛くて日常動作がつらい」「日頃の運動不足を解消したい」という思いで来られている会員様もたくさんいらっしゃいます！中高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリで、ジムに１度も行ったことがない人も安心して通えるトレーニングジムですよ!(^^)!

 

無料体験も行っておりますので、是非ご連絡ください!(^^)!

 

将来介護の必要ない生活を送るために、STAND-UPで運動習慣を！！