高齢者は筋トレをするべきか？【福岡 南区 大橋 STAND-UP】

＊将来介護の必要ない生活を送るために、STAND-UPで運動習慣を＊　　　　　　　福岡市南区の西鉄大橋駅から徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです！（RE　BLDG　２F　　REコーヒー横）

 

今回は高齢者が筋トレをするべきか、というテーマでこのブログを書いていきます。

 

結論、した方が良いです。

 

理由は、たくさんあるのでいくつか箇条書きで紹介します!(^^)!

・筋肉量や筋力の低下を軽減させるため。年を重ねると、筋肉、筋力はどうしても下がってしまいます。

・骨密度を向上させるため。筋トレは筋肉だけでなく、骨にも負荷がかかるため、骨密度が向上します。

・代謝を向上させるため。代謝が上がると、体脂肪が減少し、体重が管理しやすくなります。

・姿勢やバランスを改善するため。転倒や関節痛の予防につながります。

・心血管の健康。血圧やコレステロール値改善につながります。

 

これらの理由から、高齢者が定期的に筋トレを取り入れることは、健康維持や生活の質の向上に繋がります！

 

しかし、どんなトレーニングをすればいいのか分からないことや、健康状態、個々の状況にあわせて適切なトレーニングをしていかなければ、逆に怪我をしてしまったりという事態になることもざらにあります。

 

STAND-UPでは1人１人にあったトレーニングを月額5,800円から始めることができます！

 

無料体験も行っておりますので、お気軽に足をお運びください!(^^)!

 

 

STAND-UPは、医師監修の機能改善・コンディショニングトレーニングをコンセプトと

した従来のトレーニングジムとは少し違ったジムです！　

鍛錬コンディショニングライン、マッスルラインのフルラインナップで、日常動作の悩みや姿勢を改善することで、スポーツの競技力向上、腰痛・肩痛・膝痛などを改善していくことができます。ほかにも、初動負荷トレーニングマシンHogrelや全身の筋トレができるオールワンラックを導入しており、様々な動きを実現することが出来ます！

ジムは筋トレをしている人、若者が多くて入りづらいという方もいらっしゃると思います。STAND-UPは機能改善型トレーニングジム、コンディショニングトレーニングジムです。「足腰、肩首が痛くて日常動作がつらい」「日頃の運動不足を解消したい」という思いで来られている会員様もたくさんいらっしゃいます！中高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリで、ジムに１度も行ったことがない人も安心して通えるトレーニングジムですよ!(^^)!

 

将来介護の必要ない生活を送るために、STAND-UPで運動習慣を！！