体幹を鍛えることで得られるメリット『福岡市 南区 大橋ジム トレーニングジム』

西鉄大橋駅東口より徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです（2Fリコーヒー横）

 

体幹トレーニングで得られるメリット

 

・人は体を動かすことで神経回路が発達し体をよりスムーズに正確に動かせるようになります。関節に刺

　激を与えることで神経回路を発達させるトレーニングなので、幅広い年代の体つくりに適しています。

 

・インナーマッスルを強化すると体に一本軸を作り安定性を高めるため、プレーの精度向上につながり

　す。アウターマッスル、インナーマッスを鍛えることでパフォーマンスアップが期待できます。

 

・防止やパフォーマンスアップが短時間でけが、試合前のウォーミングアップと同じで、短時間で怪我防

　止やパフォーマンスアップのための準備が可能になります。

 

・競技や日常生活の動作一つにしても、負担のがかかる筋肉は異なります。しかし筋肉をバランスよく鍛　

　えれば、連動性が高まり負担を分散でき、怪我のリスクを減らすことが出来ます。

 

・お腹が出てしまう原因は、体幹回りの筋力の弱さ。腹部の筋肉が弱いと背骨をまっすぐに保てず、姿勢

　も悪くなりお腹も出てしまいます。インナーマッスルを中心とした腹部の筋肉を強化すれば、腹圧が高　

　まり自然とお腹の問題も解消されます。

 

・運動不足により筋力が落ち、代謝が下がってしまいますが、体幹トレーニングで筋力を上げ代謝アップ

　をはかり脂肪が燃焼しやすい身体を目指します。

 

・生活習慣や加齢によって筋肉や関節の筋肉は衰えてしまいます。長く健康的な生活を送るためには、体

　幹トレー二ングで筋肉を強化し足腰の衰えを未然に防ぐことが重要になっています。

 

 

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りづらいと思う方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいという方にピッタリのトレーニングジムになっています！

更にHogrelを使用してのストレッチ、鍛錬製のマシーンを使ったリアル筋力トレーニングやダンベルやラックを使用してのトレーニング、パーソナルトレーニングといった様々なメニューがあります！是非STAND-UPをご利用ください！