真夜中のスパゲッティ『福岡市 南区 大橋 ジム スタンドアップ 鍛錬』

西鉄大橋駅東口より徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです（2Fリコーヒー横）

ダイエット、減量食で頑張っているあなた！たまにはご褒美に好きなものを

 

真夜中のパスタ

 

カロリー 538.6㎉

タンパク質 18.65ｇ

脂質 １０ｇ

炭水化物 93.5g

 

材料（1人分）

パスタ　100g

ベーコン　30g

玉ねぎ　1/4個

マッシュルーム(なければ椎茸でもOK）30g

トマト缶　1/2缶

※水　240cc

※コンソメ　小さじ２

※パプリカパウダー　小さじ１

※一味唐辛子　小さじ1/2

※バジル　小さじ1/2

※塩　1つまみ

※黒胡椒　適量

シーフードミックス　70g

ニンニク　２片

乾燥パセリ

 

作り方

１．シーフードミックスを水200ccと塩小さじ１を入れ解凍する

２．オリーブオイルを引き、ベーコン、玉ねぎ、マッシュルームを炒める

　　（ベーコン、玉ねぎ、マッシュルームはスライス切り）

３．トマト缶を入れ酸味がなくなるまで炒める

４．※の材料を入れ、シーフードミックスを入れ沸かす

５．固めに茹でたパスタ、すりおろしたニンニクを入れ沸かす

６．器に盛り付け、オリーブオイルひと回し、乾燥パセリを入れて完成

 

簡単なので作ってみてください。

 

 

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りづらいと思う方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいという方にピッタリのトレーニングジムになっています！

更にHogrelを使用してのストレッチ、鍛錬製のマシーンを使ったリアル筋力トレーニングやダンベルやラックを使用してのトレーニング、パーソナルトレーニングといった様々なメニューがあります！是非STAND-UPをご利用ください！

簡単なので作ってみてください。