ストレッチの種類とホグレルの特性について【福岡南区大橋　西鉄電車　STAND-UP】

西鉄大橋駅東口より徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND－UPです！（2Fリコーヒー横）

 

今回はストレッチについてのお話です。

ストレッチは

・怪我の予防

・疲労回復の補助

・柔軟性を高める

など、いろいろなメリットがあります！

 

そんなストレッチにも種類があることをみなさんはご存じでしょうか？

ひとくくりにされているストレッチは実は、３つの種類に分けられます。

 

1つ目が、静的ストレッチ（スタディックストレッチ）です。

スタディックストレッチは、反動や動きを伴わず、持続的に関節や筋を伸ばしていくストレッチです。

皆さんのストレッチのイメージはこれが強いのではないでしょうか？

 

2つ目が、動的ストレッチ（ダイナッミクストレッチ）です。

ダイナッミックストレッチは、コントロールした動きの中で、筋を徐々に伸ばしていくストレッチです。

 

3つ目が、動的ストレッチ（バリスティックストレッチ）です。

バリスティックストレッチは、脱力状態を保ちながら、反動の力によって大きく引き伸ばすストレッチです。

 

STAND-UPには動的ストレッチを簡単に行うことのできる、ホグレルというマシンも完備しています！

このホグレルを使い、動的ストレッチを行うことで、関節の本来の動きを引き出し、身体の土台を安定させることが出来ます！

関節を柔らかくすることで、膝や腰に掛かる負担を軽減することが出来ます！

スポーツで身体に痛みが出てしまっている方、加齢とともに足腰の痛みが出たり、動くのが辛くなってきている方は、今すぐこの動的ストレッチを試してみてください！！

 

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りずらいという方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中・高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリのトレーニングジムになっています！

更にHogrelを使用してのストレッチ、鍛錬製のマシーンを使ったリアル筋力トレーニングやダンベルやラックを使用してのトレーニング、パーソナルトレーニングといった様々なメニューがあります！是非STAND-UPをご利用ください！