超簡単減量飯part２【福岡市 南区 大橋 トレーニングジム】

西鉄大橋駅東口より徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです！（2Fリコーヒー横）

 

 

 

超簡単時短筋肉弁当です！！

見た目は少し微妙ですが、減量している方はオススメです！

前回の紹介したい筋肉弁当にプラスして卵を入れて見た目良し！！

また、材料が少ない分カロリー計算も行いやすいのも特徴です！

 

エネルギー 5０5.2kcal

脂質９g

炭水化物 78.2g

タンパク質 43.5g

 

【材料】

白米200ｇ

鶏むね肉皮なし100ｇ

全卵1個　卵白1個

 

１．鶏むね肉の皮をはいで一口サイズに切る

２．水気を切る

３．卵を炒める

４．白米200gをタッパーに入れる

５．盛り付けて完成

６．仕上げにマジックソルトをかける←味が決まる

 

By  今岡作

 

 

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りずらいという方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中・高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリのトレーニングジムになっています！

更にHogrelを使用してのストレッチ、鍛錬製のマシーンを使ったリアル筋力トレーニングやダンベルやラックを使用してのトレーニング、パーソナルトレーニングといった様々なメニューがあります！是非STAND-UPをご利用ください！