超簡単減量レシピ【福岡市 南区 大橋 トレーニングジム】

西鉄大橋駅東口より徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです！（2Fリコーヒー横）

 

 

 

超簡単時短筋肉弁当です！！

見た目は少し微妙ですが、減量している方はオススメです！

減量していると自炊などにやる気が起こらず、ついついコンビニに寄ってしまいがちですが、鶏むね肉とブロッコリーを茹でて白米に乗せるだけなので超簡単にできます！

また、材料が少ない分カロリー計算も行いやすいのも特徴です！

 

エネルギー 459.2kcal

脂質 2.8g

炭水化物 77.6g

タンパク質 30g

 

【材料】

白米200ｇ

鶏むね肉皮なし100ｇ

ブロッコリー50g

 

１．鶏むね肉の皮をはいで一口サイズに切る

２．ブロッコリーとむね肉を茹でる

３．水気を切る

４．白米200gをタッパーに入れる

５．盛り付けて完成

 

プラスで卵１つ追加してもOKです！！

 

By  今岡作

 

 

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りずらいという方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中・高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリのトレーニングジムになっています！

更にHogrelを使用してのストレッチ、鍛錬製のマシーンを使ったリアル筋力トレーニングやダンベルやラックを使用してのトレーニング、パーソナルトレーニングといった様々なメニューがあります！是非STAND-UPをご利用ください！