ダイエットパート⑤【福岡市 南区 大橋 鍛錬 ジム パーソナルジム】

西鉄大橋駅東口より徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです！（2Fリコーヒー横）

体脂肪を落とす場合基本的にローファットダイエットという方法でダイエットしていきますが、もう一つ違うダイエット方法があります！

その方法がケトジェニックダイエットという方法です！ケトジェニックダイエットとは、糖質を摂取せず脂質をエネルギー源として使います。二週間くらいでケトン体回路ができます。ケトン体ができると脂肪が燃焼しやすい体ができます！人間の体は水、タンパク質、脂質でできているので、本来であればケトジェニックダイエットが一番理にかなっているダイエット方法です。

PFCバランスとしては、タンパク質・脂質・糖質の比をカロリー単位で３：６：１でとります。脂質を結構摂取しますが油にも体にいい油と悪い油があります。いい油が魚の油やオリーブオイル・MCTオイルなどがあります。悪い油がバター・マーガリンやサラダ油などなるべく体に悪い油を摂取しないような食事ができるとすぐに効果として出てきます！

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りずらいという方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中・高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリのトレーニングジムになっています！

更にHogrelを使用してのストレッチ、鍛錬製のマシーンを使ったリアル筋力トレーニングやダンベルやラックを使用してのトレーニング、パーソナルトレーニングといった様々なメニューがあります！是非STAND-UPをご利用ください！