体脂肪率ついに一桁！！【福岡市 南区 大橋 トレーニングジム　ダイエット　In Body】

西鉄大橋駅東口より徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです！（2Fリコーヒー横）

先日、スタッフが体脂肪率がついに一桁になりました！

3月から少しずつ食事制限を始め、約３ヶ月間で体重が６６．５㎏から６２．７㎏（－３．８㎏）

体脂肪率は１３．９％から９．３％（－４．６％）になりました！

マックスの体重は６７．５㎏だったので実際は４．８㎏体重が減りました！

スタッフが試した減量方法は「継続しやすい」を心掛けて行っていました。

１週間頑張るのは誰だってできるかもしれません。しかし、１週間頑張っても体重は減るかもしれませんがすぐにリバウンドしてしまったり、過度な減量の反動によって食べ過ぎてしまい、１週間の頑張りが台無しになってしまった、、、という方もいるのではないかと思います。

なので継続できる減量方法を見つけ継続して行うことがダイエットを成功させるのだと実際に減量してみて感じました。週に一回、一食は食事内容を気にせず食べてストレスをためずに継続させていました。

そうすると少しずつでしたが体重、体脂肪率ともに減らすことができました！！

ダイエットについて詳しく聞きたい、引き締めたい、ダイエットを成功させたい方がいらっしゃいましたら是非STAND-UPまで！！

スタッフと一緒に頑張りましょう！

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りずらいという方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中・高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリのトレーニングジムになっています！

更にHogrelを使用してのストレッチ、鍛錬製のマシーンを使ったリアル筋力トレーニングやダンベルやラックを使用してのトレーニング、パーソナルトレーニングといった様々なメニューがあります！是非STAND-UPをご利用ください！