ウォーターバッグが体幹トレーニングに効く！（福岡市 南区 大橋 トレーニングジム パーソナル）

皆様ごきげんよう！

今日はウォーターバッグの紹介をしていきまーす

ウォーターバッグとはバッグに水と空気を入れて使用するトレーニンググッズです。不規則に動く水の特性を生かすことで、より効果的に体幹に負荷をかけることができるということから、体幹トレーニングを追及しているトップアスリートもトレーニングに取り入れています。

ですが、アスリートばかりに向いているわけではありません。本格的に体を鍛えたい人だけではなく、ダイエットやけが予防、姿勢改善などを目的としたい人にもお勧めできる画期的なトレーニングです。

ではなぜ、ウォーターバッグのトレーニングが体幹に効果的なんでしょうか？

それは水の特性にあります。バッグの中の水は動かすたび、液体特有の特性で揺れます。その揺れでウォーターバッグ自体の重心が不規則に変化し、予測していないタイミングで負荷がかかって現在の姿勢を乱す働きをもたらします。

そのとき、ウォーターバッグを抱えている人は無意識に立て直そうとします。それがいわゆる【反射運動】です。

これにはアウターマッスルに加え、その姿勢を維持するために身体の中心部にある筋肉（インナーマッスル）も活躍させなくてはなりません。こうしたフローによってウォーターバッグは体幹を鍛える効果が大いに期待できます。

ウォーターバッグで体幹をきたえてみませんか？？

 

 

 

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りずらいという方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中・高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリのトレーニングジムになっています！

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