【福岡市南区大橋・ジム】 トレーニングジムSTAND-UPでダイエット始めませんか？

西鉄大橋大橋駅東口より徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです！（2Fリコーヒー横）

早いことにもう２月に入ってしまいましたね😅

少しずつダイエットを始めようかな〜？と考え食事制限を始めた方もいらっしゃると思います！しかし効率よくダイエットを成功させるには食事制限だけでなく、トレーニングも必要になってきます！

そこで、ダイエットとトレーニングについて解説していきたいと思います！

 

食事制限をすれば痩せるのではないか？という方もいると思います。脂肪を1kg落とすのに約7000calも必要になってきます😅これを食事だけで行おうとすると体重という数字だけが減っていき見た目もほっそりとしてしまい美しい体にはなりません。また食事制限のみは辛く続きにくいとされています。

 

トレーニングが必要な理由としては基礎代謝を上げるためです！消費カロリーを上げる為には基礎代謝を上げる必要があり、基礎代謝を上げる方法としてはトレーニングが効果的だからです！代謝は筋肉で行われており、トレーニングによる筋量増加で基礎代謝が上がります。また、トレーニングで大きい筋肉を使うことでより消費が大きくなりより痩せやすくなります。また、体のメリハリができ、男性なら胸板が厚くなりたくましく、女性なら引き締まった美しい体になって行きます！

つまり、食事制限とトレーニングを両立することにより、体重と体脂肪が落ちていき引き締まった体になり見た目も大きく変化して行きます！💪

 

 

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りずらいという方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中・高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリのトレーニングジムになっています！

更にHogrelを使用してのストレッチ、鍛錬製のマシーンを使ったリアル筋力トレーニングやダンベルやラックを使用してのトレーニング、パーソナルトレーニングといった様々なメニューがあります！是非STAND-UPをご利用ください！