ダイエットの基本④【福岡 南区 大橋 トレーニング ジム】

＊将来介護の必要ない生活を送るために、STAND-UPで運動習慣を＊　　　　　　　

福岡市南区の西鉄大橋駅から徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです！（RE　BLDG　２F　　REコーヒー横）

 

本日は食事についての注意点です！

 

適正なカロリーを摂取する

 

沢山運動しても、消費カロリーより摂取カロリーが多ければ、痩せることが難しくなります。

摂取カロリーをコントロールするには揚げ物を減らしたり、ご飯の量を減らす、ドレッシングやマヨネーズを低カロリーのものに変えたり、間食を減らしたりするなど沢山カロリーをコントロールすることができます。

 

栄養バランスの良い食事を心がける

 

ダイエット時には、いつも以上に食事の栄養バランスに注意しましょう。特に大切なのは、タンパク質やビタミン、ミネラル類です。タンパク質は、筋肉の材料なので筋肉が減ると代謝が落ちて痩せにくくなるため、積極的に摂取して筋肉が減らないようにしましょう。また、タンパク質やビタミン、ミネラルが不足するとエネルギー代謝がスムーズに行われなくなり、脂肪が蓄積しやすくなります。なので偏った食事にならないように心がけてください。

 

 

STAND-UPは、医師監修の機能改善・コンディショニングトレーニングをコンセプトと

した従来のトレーニングジムとは少し違ったジムです！　

鍛錬コンディショニングライン、マッスルラインのフルラインナップで、日常動作の悩みや姿勢を改善することで、スポーツの競技力向上、腰痛・肩痛・膝痛などを改善していくことができます。ほかにも、初動負荷トレーニングマシンHogrelや全身の筋トレができるオールワンラックを導入しており、様々な動きを実現することが出来ます！

ジムは筋トレをしている人、若者が多くて入りづらいという方もいらっしゃると思います。STAND-UPは機能改善型トレーニングジム、コンディショニングトレーニングジムです。「足腰、肩首が痛くて日常動作がつらい」「日頃の運動不足を解消したい」という思いで来られている会員様もたくさんいらっしゃいます！中高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリで、ジムに１度も行ったことがない人も安心して通えるトレーニングジムですよ!(^^)!

 

将来介護の必要ない生活を送るために、STAND-UPで運動習慣を！！