トレーニングの順番　【福岡 南区 大橋 ジム STAND-UP】

＊将来介護の必要ない生活を送るために、STAND-UPで運動習慣を＊　　　　　　　福岡市南区の西鉄大橋駅から徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです！（RE　BLDG　２F　　REコーヒー横）

 

筋トレをされているみなさん、トレーニングの順番意識されていますか？

トレーニングをするとき順番も意識していくと安全に、効率的に行うことができますので、是非参考にしてみてください(^^♪

 

①ストレッチ

からだを軽くほぐしましょう！

当ジムSTAND-UPはホグレルというストレッチマシンを導入しているので、これも活用してみてください！

②体幹やインナーマッスル、バランストレーニング

体のバランスを整えたうえで、スポーツやトレーニングをすることで怪我のリスクを最小限に抑えられます。STAND-UPでは、鍛錬コンディショニングマシンを使うことで、全身のバランス、関節痛の改善が行えます！

③筋トレ

しっかりと準備ができたところで筋トレに入りましょう！

STAND-UPでは鍛錬マッスルライン、エボルギアラック、ダンベル等でトレーニング可能です！

 

この順番でトレーニングをしていくことで、柔軟性から筋力アップまですべてを安全に行っていくことができます！

 

詳しく知りたい方はSTAND-UPのトレーナーにお気軽にお尋ねください(^^♪

 

STAND-UPは、医師監修の機能改善・コンディショニングトレーニングをコンセプトと

した従来のトレーニングジムとは少し違ったジムです！　

鍛錬コンディショニングライン、マッスルラインのフルラインナップで、日常動作の悩みや姿勢を改善することで、スポーツの競技力向上、腰痛・肩痛・膝痛などを改善していくことができます。ほかにも、初動負荷トレーニングマシンHogrelや全身の筋トレができるオールワンラックを導入しており、様々な動きを実現することが出来ます！

ジムは筋トレをしている人、若者が多くて入りづらいという方もいらっしゃると思います。STAND-UPは機能改善型トレーニングジム、コンディショニングトレーニングジムです。「足腰、肩首が痛くて日常動作がつらい」「日頃の運動不足を解消したい」という思いで来られている会員様もたくさんいらっしゃいます！中高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリで、ジムに１度も行ったことがない人も安心して通えるトレーニングジムですよ!(^^)!