70代でも無理なく痩せる運動【福岡市 南区 大橋 トレーニング ジム】

＊将来介護の必要ない生活を送るために、STAND-UPで運動習慣を＊　　　　　　　

福岡市南区の西鉄大橋駅から徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです！（RE　BLDG　２F　　REコーヒー横）

70代でも無理なく痩せる運動

食後に軽い運動をする

食事から摂取した糖分は、食後30分～１時間ほどの間に運動することで、体脂肪として蓄積される前にエネルギー源として消費されやすくなります。ゆえに、このタイミングで運動を行えば、糖が体脂肪になりにくくなるのです。ただし激しい運動は胃に負担をかけてしまうので、軽めのウォーキングなどの有酸素運動を行いましょう。日常的によく動く習慣は、生活習慣病にかかるリスクが低下することや、寝たきり予防につながります。

脚を鍛える習慣づくりをする

運動をするときは、脚の筋肉を鍛えることを意識しましょう。脚の筋肉は人間の体の中で自覚的大きな筋肉です。そのため、脚の筋肉を鍛えることは基礎代謝を効率よく上げることにつながり、ダイエットに役立ちます。脚の筋肉は、立ったり歩いたり姿勢を維持するために重要な筋肉で、加齢にともなって衰えやすい部分でもあります。脚を鍛えることは日常生活の質を維持するためにも大切です。

STAND-UPは、医師監修の機能改善・コンディショニングトレーニングをコンセプトと

した従来のトレーニングジムとは少し違ったジムです！　

鍛錬コンディショニングライン、マッスルラインのフルラインナップで、日常動作の悩みや姿勢を改善することで、スポーツの競技力向上、腰痛・肩痛・膝痛などを改善していくことができます。ほかにも、初動負荷トレーニングマシンHogrelや全身の筋トレができるオールワンラックを導入しており、様々な動きを実現することが出来ます！

ジムは筋トレをしている人、若者が多くて入りづらいという方もいらっしゃると思います。STAND-UPは機能改善型トレーニングジム、コンディショニングトレーニングジムです。「足腰、肩首が痛くて日常動作がつらい」「日頃の運動不足を解消したい」という思いで来られている会員様もたくさんいらっしゃいます！中高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリで、ジムに１度も行ったことがない人も安心して通えるトレーニングジムですよ!(^^)!

将来介護の必要ない生活を送るために、STAND-UPで運動習慣を！！