痩せる人の朝の習慣【福岡南区大橋 ジム STAND-UP】

＊将来介護の必要ない生活を送るために、STAND-UPで運動習慣を＊　　　　　　　福岡市南区の西鉄大橋駅から徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです！（RE　BLDG　２F　　REコーヒー横）

 

痩せたい人にオススメの朝の習慣についてお話ししたいと思います。

痩せている人やパワフルな方は朝から良い習慣を心掛けている方が多いです！

今回は朝にやってほしい習慣を５つ紹介したいと思います！

それではさっそく、、、

～痩せたい人にオススメの朝習慣～

①朝日を浴びる

朝日を浴びることでセロトニンといわれる「幸せホルモン」が分泌されます。

活動的になり、1日の代謝アップにつながります。

②白湯or水を飲む

全身の血流を良くして、老廃物を排出しやすくします。

白湯は体が温まり基礎代謝アップも期待できます。

③無理して食べない

朝ごはんはしっかり食べるべき！というイメージがあると思いますが、起きてすぐ無理して食べる必要はない！内臓が起きていないため、消化もうまくできる状態とは言えません。

④ストレッチや軽い運動をする

朝運動をしておくことで、基礎代謝がアップし、1日の消費カロリーが上がります。

脚や背中の大きな筋肉を動かす事がオススメです！

⑤体重計に乗る

自分の今の状態を把握しておくことはすごく大切で、モチベーションの維持のもつながります。

 

 

以上、５つの朝やってほしい習慣でした！

いきなり臀部やる必要はありません！人は習慣化することで、無意識のうちに努力なしでできるようになっていきます。

できそうなことから少しずつ初めて、自分の習慣にしていけば楽にダイエットは成功します！！

 

 

 

STAND-UPは、医師監修の機能改善・コンディショニングトレーニングをコンセプトと

した従来のトレーニングジムとは少し違ったジムです！　

鍛錬コンディショニングライン、マッスルラインのフルラインナップで、日常動作の悩みや姿勢を改善することで、スポーツの競技力向上、腰痛・肩痛・膝痛などを改善していくことができます。ほかにも、初動負荷トレーニングマシンHogrelや全身の筋トレができるオールワンラックを導入しており、様々な動きを実現することが出来ます！

ジムは筋トレをしている人、若者が多くて入りづらいという方もいらっしゃると思います。STAND-UPは機能改善型トレーニングジム、コンディショニングトレーニングジムです。「足腰、肩首が痛くて日常動作がつらい」「日頃の運動不足を解消したい」という思いで来られている会員様もたくさんいらっしゃいます！中高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリで、ジムに１度も行ったことがない人も安心して通えるトレーニングジムですよ!(^^)!

 

将来介護の必要ない生活を送るために、STAND-UPで運動習慣を！！