痩せているのに肥満??加齢などで筋肉が減るサルコぺニア肥満！【福岡市 南区 大橋 トレーニングジム】

＊将来介護の必要ない生活を送るために、STAND-UPで運動習慣を…

福岡市南区大橋駅から徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです！（RE BLDG ２F　REコーヒー横）

サルコペ二アとは、加齢や疾患などにより筋肉量が減少し、全身の筋力低下、及び身体機能の低下が生じる状態の事です。

そこに肥満がプラスされると「サルコペ二ア肥満」と呼ばれます。

加齢によって筋力が減少し、同時に体脂肪が増加する状態を指します。サルコペニア肥満は体型に表れにくいため、気づかずに放置し続けてしまうと生活習慣病にかかってしまうといった危険性があります。また、運動能力の中でも歩行能力を低下させます。

筋肉量がもともと少ない女性や高齢の方がサルコペニア肥満になりやすく、高齢者の場合は寝たきりに繋がるリスクが高いため注意が必要です。

サルコペア肥満の定義

・体脂肪率32％以上で骨格筋量指数が5.67kg/m2以下

・女性の場合、体脂肪率32％以上で握力が10kg未満、または歩行速度が1.0kg/s未満

サルコペニア肥満の予防対策

適度な筋力トレーニングや有酸素運動、バランスの取れた食事、適切なカロリー摂取量などが重要です。

歳を重ねるにつれ、タンパク質の摂取が難しくなる傾向にあります。同時に運動量も低下しがちです。

そして食事だけではなく、はじめは軽くでいいので体を動かして予防しましょう。

STAND-UPは、医師監修の機能改善・コンディショニングトレーニングをコンセプトとした従来のトレーニングジムとは少し異なったジムです！　

鍛錬コンディショニングライン、マッスルラインのフルラインナップで、日常動作の悩みや姿勢を改善することで、スポーツの競技力向上、腰痛・肩痛・膝痛などを改善していくことができます。ほかにも、初動負荷トレーニングマシンHogrelや全身の筋トレができるオールワンラックを導入しており、様々な動きを実現することが出来ます！

ジムは筋トレをしている人、若者が多くて入りづらいという方もいらっしゃると思います。STAND-UPは機能改善型トレーニングジム、コンディショニングトレーニングジムです。「足腰、肩首が痛くて日常動作がつらい」「日頃の運動不足を解消したい」という思いで来られている会員様もたくさんいます！中高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリで、ジムに１度も行ったことがない人も安心して通えるトレーニングジムですよ!(^^)!