酒井の筋肉日記（背中トレ）【福岡市 南区 大橋 トレーニングジム】

西鉄大橋駅東口より徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND－UPです！（2Fリコーヒー横）

本日も酒井の筋肉日記のお時間です！

本日は背中トレをしました。

①ラットプル50㎏　12×４セット

②懸垂　10×4セット

③ワンハンドローイング25㎏　12×4セット

④ベントオーバーロー42㎏　12×4セット

⑤シーテッドローイング40㎏　15×4セット

背中は最初は効かせるのが難しいので最初は重量を少なめに設定してやると効果的です！

背中が広いと体が逆三角形に見えてかっこいいので背中トレも頑張りましょう！　

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りずらいという方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中・高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリのトレーニングジムになっています！

更にHogrelを使用してのストレッチ、鍛錬製のマシーンを使ったリアル筋力トレーニングやダンベルやラックを使用してのトレーニング、パーソナルトレーニングといった様々なメニューがあります！是非STAND-UPをご利用ください！