酒井の筋肉日記（肩トレ）【福岡市 南区 大橋 トレーニングジム】

西鉄大橋駅東口より徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです！（2Fリコーヒー横）

 

本日からトレーナー酒井による筋肉日記を書いていきます！

本日は肩トレをしました！

① スミスマシンショルダープレス56.5㎏　10回×４セット

② フロントレイズ10㎏　10回×３セット

③ サイドレイズ10㎏ 20回→５㎏ 20回　３セット

④リアレイズ５㎏　20回　４セット

大体１時間ほどで終わりました。今日は平田トレーナーも一緒にトレーニングしました。

次回の筋肉日記でお会いしましょう！

 

パーソナルトレーニングもこんな感じでメニューを組んでやってます！！　

 

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りずらいという方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中・高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリのトレーニングジムになっています！

更にHogrelを使用してのストレッチ、鍛錬製のマシーンを使ったリアル筋力トレーニングやダンベルやラックを使用してのトレーニング、パーソナルトレーニングといった様々なメニューがあります！是非STAND-UPをご利用ください！