ダイエットレシピ！無限蒸し鶏【福岡市 南区 大橋 パーソナル ジム】

西鉄大橋駅東口より徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです（2Fリコーヒー横）

 

『無限蒸し鶏』

 

成分（1人分）

エネルギー 379.1kacl

タンパク質 33.6kacl

脂質　　　 2.25g

炭水化物　 2.1g

 

材料（２人分）

鶏むね肉（300g)

料理酒　　大さじ４

長ネギ　   １本

ごま油　　大さじ４

鶏ガラの素  小さじ２

味の素　　６振り

※（お好みで）

　　ラー油

　　白ごま

 

① 鶏肉の皮を取り、耐熱容器へ移したら料理酒大さじ４を加える

② ラップをして600W3分、ひっくり返して再度３分加熱し、好みの大きさにほぐす

③ 長ネギ１本を斜めにスライスする

④  ②③にごま、油、鶏ガラの素、味の素を和ええれば完成

食べ過ぎ注意です(-。-)y-゜゜゜飲みすぎ注意です(-。-)y-゜゜゜

 

by店長

 

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りづらいと思う方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいという方にピッタリのトレーニングジムになっています！

更にHogrelを使用してのストレッチ、鍛錬製のマシーンを使ったリアル筋力トレーニングやダンベルやラックを使用してのトレーニング、パーソナルトレーニングといった様々なメニューがあります！是非STAND-UPをご利用ください！