ダイエットパート④【福岡市 南区 大橋 鍛錬 ジム パーソナルジム】

西鉄大橋駅東口より徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです！（2Fリコーヒー横）

体脂肪を落とす場合基本的にローファットダイエットという方法でダイエットしていきます！

ローファットダイエットとは、三大栄養素のタンパク質・脂質・糖質の中の、脂質の量を減らして

痩せるダイエット方法です！

脂質は１ｇが９kcalなので１gが４kcalのタンパク質や糖質より高カロリーなので、脂質の量を減らせば自然と一日の総カロリー量が減ってダイエットにいいといわれています。

カロリー比でいうと糖質60%・タンパク質30％・脂質10％程度で進めていくのがいいといわれています。タンパク質量は体重×２倍とるのオススメです！脂質は、20ｇ～40ｇに抑えると痩せます！！

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りずらいという方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中・高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいというかたにピッタリのトレーニングジムになっています！

更にHogrelを使用してのストレッチ、鍛錬製のマシーンを使ったリアル筋力トレーニングやダンベルやラックを使用してのトレーニング、パーソナルトレーニングといった様々なメニューがあります！是非STAND-UPをご利用ください！