ダイエットパート③【福岡市 南区 大橋 鍛錬 ジム パーソナルジム】

西鉄大橋駅東口より徒歩1分にあるトレーニングジムSTAND-UPです（2Fリコーヒー横）

 

体重だけを落とす場合

食事の内容は制限せず食べる量を減らす＋筋トレ（代謝維持、消費率UP）

➡体重は落ちるが体脂肪率が減りにくい（タンパク質不足のため、筋肉がつきにくい）

 

体脂肪率を落とす場合

糖質・脂質を避けタンパク質を摂取＋筋トレ（代謝UP、消費量UP）

➡体重の減りは微妙だが筋肉がしっかりと付き、見た目の変化がわかりやすい

 

上記の両方を行うことで体重と体脂肪率を同時に落とすことが可能になり効率の良いダイエットが出来ます。

 

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りづらいと思う方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいという方にピッタリのトレーニングジムになっています！

更にHogrelを使用してのストレッチ、鍛錬製のマシーンを使ったリアル筋力トレーニングやダンベルやラックを使用してのトレーニング、パーソナルトレーニングといった様々なメニューがあります！是非STAND-UPをご利用ください！