7つのロコチェック　ロコモティブシンドローム【福岡市 南区 大橋 トレー二ングジム パーソナル 】

皆様ごきげんよう(｀･ω･´)ゞ

前回、ロコモティブシンドロームについてお話しました。

まず初めに「７つのロコチェック」をやってみましょう！

一つでも当てはまればロコモである可能性が高いです。まずは運動する習慣をつけることが大切になります。

 

１．片足立ちで靴下がはけない

２．家の中でつまずいたりすべったりする

３．階段を上がるのに手すりが必要である

４.  家のやや重い仕事が困難である

５．2Kｇ程度の買い物をして持ち帰るのが困難である

６．１５分くらい続けいて歩くことが出来ない

７．横断歩道を青信号で渡りきれない

 

 

STAND-UPは医師監修のトレーニングジムであり、コンディショニングラインというトレーニングマシーンを使い、肩痛・頸痛・腰痛・膝痛や歩行の改善などのような日常生活の悩みを改善できるマシーンをメインにしており、他のジムにはない強みを持っているジムになっています！

ジムは筋力トレーニングをしている人が多いイメージで入りづらいと思う方もいらっしゃるかと思います。しかし、STAND-UPでは中高年者や関節の痛みによる日常生活の悩みを改善したいという方にピッタリのトレーニングジムになっています！

更にHogrelを使用してのストレッチ、鍛錬製のマシーンを使ったリアル筋力トレーニングやダンベルやラックを使用してのトレーニング、パーソナルトレーニングといった様々なメニューがあります！是非STAND-UPをご利用ください！