BIG3 ベンチプレス

大きな筋肉を鍛えることができる、BIG3（ベンチプレス・スクワット・デットリフト）の中のベンチプレスを紹介していきたいと思います！

BIG3を行うことで大きい筋肉を鍛えることができ、基礎代謝（1日に何もしないしないで消費されるカロリー）を上げることができ、ダイエット効果も期待できます。

基礎代謝は筋肉で行われており、筋肉量が増えると基礎代謝が向上し瘦せやすくなります！

ベンチプレスは大胸筋（胸）を中心に、三頭筋（腕）・三角筋（肩）を鍛えることができます。

大胸筋を鍛えることにより、厚い胸板を作ることができ、上半身がたくましくなります！

胸板が厚くなると、男らしいカッコイイ身体になり、女性からもモテルチャンスですね(笑)

また、海に行くと注目浴びること間違いなし!!

STAND-UPでカッコイイ身体を手に入れましょう!!