【福岡市南区・大橋駅前・トレーニングジム】BIG3 ベンチプレス
2023/01/27
大きな筋肉を鍛えることができる、BIG3(ベンチプレス・スクワット・デットリフト)の中のベンチプレスを紹介していきたいと思います!
BIG3を行うことで大きい筋肉を鍛えることができ、基礎代謝(1日に何もしないしないで消費されるカロリー)を上げることができ、ダイエット効果も期待できます。
基礎代謝は筋肉で行われており、筋肉量が増えると基礎代謝が向上し瘦せやすくなります!
ベンチプレスは大胸筋(胸)を中心に、三頭筋(腕)・三角筋(肩)を鍛えることができます。
大胸筋を鍛えることにより、厚い胸板を作ることができ、上半身がたくましくなります!
胸板が厚くなると、男らしいカッコイイ身体になり、女性からもモテルチャンスですね(笑)
また、海に行くと注目浴びること間違いなし!!
STAND-UPでカッコイイ身体を手に入れましょう!!
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