福岡市南区大橋 STAND-UP トレーニング紹介

今日はトレーニングを紹介します！

STAND-UPにはバトルロープが2本あります。重さが7キロのロープと9キロのロープがあり自分の筋力に合う重さでトレーニングをすることが可能です！

腰をしっかりと落とし30秒間全力で上下に腕を振ります。両手でロープを振ったり、ロープを横に振ったりと様々な行い方があります。

バトルロープは腕を鍛えるようにも見えますが、実は体感もすごく使います!!

30秒間全力で行うことで筋持久力を高めることができます！

また、バトルロープは全身を使うので、大きい筋力から小さい筋肉まで使うことができるので、全身鍛えることができます。全身の筋量が増えることで基礎代謝が上がりダイエット効果も期待できます!!なのでアスリートやダイエット目的の方、STAND-UPバトルロープを行ってみましょう!!